Aqua bike to zajęcia grupowe, prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora, odbywające się w rytmie energicznej muzyki. Trwają 45 min. Trening wykonuje się na specjalnym sprzęcie – dostosowanym do wodnego środowiska rowerku stacjonarnym. Zajęcia składają się z 3 części zaczynają się od rozgrzewki, później przechodzimy do treningu zasadniczego, a po nim następuje rozciąganie.

Zajęcia na rowerach wspomagają odchudzanie, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. Ćwiczenia wpływają także na zwiększenie wydajności pracy serca i płuc. Trening bardzo dobrze działa na kondycję, czego efekty można odczuć już po miesiącu regularnych ćwiczeń. Po takich zajęciach czujemy się lepiej, mamy lepszy humor i więcej energii jak podczas każdej aktywności fizycznej organizm wytwarza endorfiny (hormon szczęścia).

Aqua bike jest bardzo bezpiecznym sportem, ze względu na środowisko, w jakim odbywają się ćwiczenia. Woda stanowi naturalny opór, dzięki czemu nie dochodzi do przeciążeń i minimalizuje się ryzyko kontuzji. Mogą go zatem trenować zarówno osoby zdrowe, jak i starsze czy po urazach, złamaniach i wypadkach. Ćwiczenia na rowerze wodnym są także skuteczne w walce z żylakami.

Czy Aqua Bike pozwala schudnąć?

Trening opiera się głównie o ćwiczenia aerobowe. Są one bardzo skuteczne i doskonale działają na utratę tkanki tłuszczowej, dzięki czemu szybko pozbywamy się niechcianych kilogramów. Zajęcia trwające około 45 minut dają ubytek dużej liczby kalorii; minimum 450 kcal, ale przy dużym wysiłku można stracić nawet 800 kcal. Jeśli tracimy tkankę tłuszczową, to zmniejsza się także ilość cellulitu, a ciało staje się bardziej jędrne i wymodelowane. Ale aktywność fizyczna w wodzie dodatkowo działa na pomarańczową skórkę. Chodzi tu o nacisk wody, która może stanowić rodzaj masażu, poprawiającego przepływ limfy i krwi. Taka forma masażu wpływa również na zmniejszenie obrzęków.

CENNIK – AQUA BIKE

Odbiorca: Monika Kazoń nauczymyplywac.pl
ING BANK ŚLĄSKI: 76 1050 1605 1000 0092 7288 2722

Wejście w karnecie 39 zł po rabacie 37 zł

Wejście jednorazowe 45zł

Cennik GRUDZIEŃ

KARNET OBEJMUJE WSZYSTKIE WEJŚCIA W DANYM DNIU W MIESIĄCU

ZAPISY I PYTANIA

W razie zainteresowania naszą ofertą lub pytań prosimy o kontakt: